手淫三四年,多久能恢复

努力戒色，运动养生，孝敬父母，恢复会快的，毕竟三四年了，起码戒一，两年就恢复得差不多了，不急，只要你戒色，身体不是一天比一天好吗，加油戒色，兄弟。

戒掉手淫15~45天就可以恢复，注意平时多睡眠，每天睡10小时。

男人只要能够彻底与手淫习惯 告别，那么就会在一个月以内恢复生理机能。这是因为精液的生产和存储需要有个过程，所以需要一个月作用才行。

精子主要成分是蛋白质，每天和牛奶吃鸡蛋，并戒掉坏习惯，几个月就能恢复了。