如何破解双标机制（如何改掉双标）

发现自己丧失了信任人的能力，性格敏感且双标，应该如何破解？

其实女孩子有这种想法和情绪都是很正常的。不要觉得自己有什么心理问题。

只是对于男朋友其实还是应该建立一些必要的信任感的，像题主你说的那样容易猜测和臆想，那么就应该冷静下来想想，你的男朋友和你一起的时候有实际地出轨或者聊骚过吗？如果没有的话你就应该给出信任。

两个人相处最忌讳的是查手机和各种怀疑，你要明白的是如果他要做什么，一定会删干净记录的。等到你来查的时候根本不会有什么查到。

但另一方面说，你不查他，但你经常和他相处，而且你也知道他的为人。如果有什么不对的地方以女人的直觉是一定能够发现什么的。

一旦发现他有什么越轨的行为再采取行动就可以，因为这种事是无法预防的，不是你做什么他就一定会出轨，也不一定你查了手机他就不出轨。

只要明白了这个道理我相信你一定可以满满和男朋友建立信任感的。

教科书级别的美式双标

“美式双标” 虚伪荒唐(钟声)

面对美国人民如此迫切需要人权保障的现实，世人不得不问：美方所谓的“人权灯塔”何以连自己家门口都无法照亮

近日，美国数十个城市爆发集会游行，抗议针对亚裔的种族歧视和仇恨犯罪。在美国国内人权危机日益严峻的真面目不断为世人所了解的情况下，美国国务院3月30日竟再次发表所谓《国别人权报告》，对全球近200个国家和地区的人权状况指手画脚，甚至公然在疫情、涉疆等问题上编织弥天大谎，对中国进行污蔑抹黑。美方如此毫无底线地大秀双重标准，实在是荒唐至极！

美国政客在《国别人权报告》发布会上口口声声说“所有人都应享有人权”，然而就在他们站立的美国国土上，50多万人因新冠肺炎疫情失去宝贵的生命，种族主义全面性、系统性、持续性存在，种族歧视言论肆意散播，警察对有色人种暴力执法，“弗洛伊德们”无法呼吸，亚裔被歧视、被攻击甚至被杀害，一年有4万多人死于枪击……很显然，对于美国一些政客而言，所谓“人权”，不过是用来攻击、抹黑他国的借口；他们对待历史性的、长期性的、根深蒂固的美国人权问题，从来都是闭一只眼睛，无意真正理会、无心彻底解决。

必须指出，美国国土上的种族和文化偏见由来已久，再加上美国一些政客在新冠病毒起源问题上大搞政治操弄，亚裔美国人正遭受严重的种族歧视。美国“制止仇恨亚太裔美国人组织”近期发布的报告显示，自去年3月19日至今年2月28日，共收到3795起各种类型针对亚裔的种族歧视事件报告。日前发生在亚特兰大地区的连环枪击案，造成包括6名亚裔女性在内的8人死亡。据美国媒体报道，不少亚裔最近整夜无法入睡，感觉“就像任人宰割的猎物”。

美国种族问题的系统性表现在社会生活的各个方面。有色人种在美国18岁以下未成年人中的比例约为1/3，却占被监禁未成年人总数的2/3；非洲裔新冠肺炎感染率是白人的3倍，死亡率是白人的2倍，被警察杀死的概率是白人的3倍；联邦调查局2020年发布的报告显示，在2019年执法部门报告的8302起单一偏见引起的仇恨犯罪案件中，57.6%涉及种族族裔身份……这些苦涩的现实充分佐证了一个结论——“肤色在决定美国人的命运方面，显然具有举足轻重的作用”。今年联合国人权理事会审议美国国别人权报告时，有110多个国家对美国人权问题提出了批评，联合国人权理事会几十个特别报告员也多次批评美国国内存在的歧视少数群体等问题。

美方动辄对他国人权状况肆意抹黑，却在谈到本国人权问题时轻描淡写，这充分暴露了美式民主的虚伪本质。美国政治陷于分裂，难以就弥合种族创伤、恢复种族正义推出实质性举措，一些政客甚至公然拥抱极右翼思潮，为“白人至上主义”等推波助澜。国际社会越来越清楚地看到，美国近年来种族危机愈演愈烈，政治层面的不作为难辞其咎。在美国历史学家、明尼苏达大学历史系教授李漪莲看来，美国出现此类种族歧视和暴力行为，“并非由精神错乱的个人随意犯下的罪行，而是一个系统性的国家悲剧”。

人权不是口号，更不是用来向别国施压的工具，应该体现在实实在在的行动上。当前，面对美国人民如此迫切需要人权保障的现实，世人不得不问：美方所谓的“人权灯塔”何以连自己家门口都无法照亮？

【来源：人民日报】

什么叫双标思维？

“男性夏天光膀子就是男子汉气概，女性夏天穿得凉快一点，就有人指指点点；男性抽烟喝酒是压力大，女性抽烟喝酒是不学好；男性娶外国女人就是好评一片，女性嫁外国男性就是崇洋媚外；男性开豪车就是有钱，女性开豪车就是傍大款；男性举报自己妻子出轨就是好样的，女性举报自己丈夫出轨就是太狠心；男性有一大堆异性朋友就是理所当然，女性有一大堆异性朋友就是水性杨花；男性醉心工作叫有事业心，女性醉心工作叫不顾家；男性不婚叫没遇到合适的，女性不婚叫嫁不出去……”

估计某些兄弟看了这段可能会产生极度不适，觉得自己被指摘了，但这确实就是驰名“双标”。

双标到底是怎么一回事

双标，直接解释就是双重标准，一套对自己，一套对别人，对自己的那套标准肯定是比对别人的要求低，而且低很多，也就是用不同的标准来衡量不同的人或事或物。

双标的人有一个典型的特征，即严以律人、宽以待己。具体表现为：

1.自我中心

自我中心，从字面上看，就是以自我为周围世界的中心，凡事从自己的角度出发，不考虑别人的感受；只在乎自己能追求到自己想要的，不在乎追求过程中是否会损害他人的正当利益；在言语上，只在乎能不能逞一时口舌之快，不在乎这样做会不会带来什么不良后果或对他人有什么影响。

一个自我中心的人，在日常生活中，通常不会意识到自己有没有错，任何事情都认为自己绝对正确，或者明知自己已经错了，还是不肯承认，往往听不进不同的意见，且一定要和对方死磕到底。当自我中心的人遇到问题时，“双标”也是一种经常使用的解决问题的方式。比如说，家长经常在孩子旁边用手机打网游，孩子有样学样，当家长训斥孩子时，孩子说，“你自己不也是老打游戏”，于是有的家长回应，“我是大人”或“我工作压力大，那是放松”。其实家长打游戏没错，错在当着孩子的面，让孩子耳濡目染之后，不反思还强词夺理。

2.责任意识模糊

责任意识是心理成熟的一种标志，也是道德意识的一种体现。责任意识模糊，意味着一个人没有没有承担责任的想法和态度，不敢面对现实和自己的错误，也可以说是缺乏责任心。当一个人缺乏责任心，最有可能做的事情就是为自己犯下的错误找各种理由和借口，为自己进行各种开脱。而最常见的方式，就是归因差异，当自己遇到挫折或失败时，使用外归因，将自己的一切失败归咎于外界；当别人遇到挫折或失败时，使用内归因，将别人的挫折归咎于个人。

比如说，震惊中外的N号房时间。那些施暴者和参与者，自己触犯法律，伤害他人，妨害社会健康发展，却说是受害者的错，如果不是受害者，他们也不会去看。再比如说，强奸案，有些“兄弟”只会说，“苍蝇不叮无缝蛋”。但事实证明，受害者穿着大部分很保守。

3.抗挫能力低

抗挫能力，也可以说是心理承受能力，是一个人面对压力、挫折、即将来临的危机所作出的反应与对策，往往伴随着相应的具体行为。

倘若一个人缺乏一定的抗挫能力，或者抗挫能力低下，当他预估自己可能遭遇挫折或危机时，可能会采取一种逃避式思维，以暂时缓解自己即将面临挫折的焦虑不安，“双标”思维即是其中之一。

比如说，现在出轨率高，有些没有抗挫能力的兄弟，将这一原因归咎于某些女性追求独立的结果；很多男性找不到对象，有些心理承受能力弱的兄弟，将这一原因归咎于国内女性不愿意嫁国内男性。事实上，这两个问题都是有多方面因素造成的，主要原因在于对西方糟粕不加分辨的吸收和封建糟粕的余留。但是为什么有人看不到呢？其实不是看不到，而是不愿意看到，因为简单粗暴的归因可以使他们不用面对自己的缺陷。

4.扭曲的自卑

双标，从本质上说，是一种扭曲的自卑。自卑是一种不能自助的感情，表现为对自我评价低，认为自己没有能力，赶不上别人，轻视自己或否定自己。当一个人不能接纳自己，无法正视自己的问题存在，自卑就容易受到扭曲，发展成自负、自我中心，产生嫉妒、自以为是的心理，表现出两个极端，或刚愎自用、不可一世，或胆小懦弱、不敢与人接触等特征。

自卑一旦受到扭曲，认知就会受到阻碍，产生相应的扭曲，出现认知障碍。因而，在看待事物时，往往采取“双标”或“一刀切”等方式。

比如说，“剩女”这个词，原本意思是“被剩下的”，这个意思再明显不过了，否定了女性的独立性，也否定了一些男性本身存在的问题和当今社会存在的问题。剩女的产生其实和社会发展有着很大的关系，多数剩女是自己选择“剩下”，而不是“被剩下”；有的是暂时的“剩下”，因为缘分未到；有的是自己选择永久性“剩下”，因为享受单身。

双标不仅表现在对待自己与他人

双标虽然很多时候是表现在对待自己和对待他人上的衡量标准的区分，但也有些时候不仅表现在对人，还表现在对物上。

同样是消费，有人在面对保健品和药物上，态度就明显不同。

比如，一瓶2元的维生素和一瓶100多元，甚至200多元的维生素，很多人会习惯性的选择后者。因为在他们的潜意识里可能受到不少相关广告的暗示影响，也可能固有思维认为贵的就是好的，事实上，2元的维生素纯度更高，百元的维生素则添加剂比较多。

比如，报个网络课程100多元，某人觉得太贵，但给游戏充值花了几千元，就没有觉得什么不妥。因为在他看来，游戏比网课更有吸引力。这不一定是成瘾，可能是个人兴趣使然，也可能是人趋利避害的本能（即认为学习压力大，打游戏比较轻松）。

还有一些时候，不仅是对自己和别人，有时对不同的人也是不同的标准。

这个表现最明显的，是在对待名人与普通人上。比如说，《乘风破浪的姐姐》中的刘芸，经常一上综艺就被人批，批的原因可能有节目效果，也可能有个人情商低的原因。这个时候，但凡谁指出刘芸情商低，就有粉丝怒怼，“刘芸很好，不了解情况不要乱说”，但如果刘芸是个普通人，情况就不一样了，估计没有几个人会出来为她说话。

对待名人与普通人的不同标准还有一种表现形式，比如，以“明星就应当承担起引导粉丝的作用”为由，对明星各种苛求和网暴，却忽视了社会责任要每个人都应承担的，而不是靠某些人，粉丝是要父母教育的，而不是推卸给见不到面、接触不到的明星。

双标有时是一种消极心理防御机制

一个人为什么会产生双标思想？本质上是出于一种自我保护，一种遇到挫折、失败或感受到威胁时，所作出的缓解心理压力的做法，属于心理防御机制。双标常用的心理防御机制有：

1.投射

将自己的性格缺陷、态度、欲望、动机等，描述到别人身上，将自己所做的一切，内心的想法说成是别人的，以减轻内心的罪恶感，这种心理反应就是投射。

比如说，抖音、快手等一些短视频平台，经常宣扬各种外国女人有多好，本质上和“外国的月亮比中国圆”没什么区别，但一些男性以此为荣，如果宣扬外国男人有多好，估计是骂声一片。其实，那些鼓吹外国女人多好和对此叫好的人，潜意识里也知道自己崇洋媚外，但是无法接受自己有这种思想存在，于是投射到异性身上，指责异性。

2.否定

一种原始的、简单的心理防御机制，通过歪曲事实，否认事实的存在，扭曲个人在创伤或挫折情境下的想法、情感来逃避心理上的焦虑、痛苦。

比如说，俞敏洪的“新时代红颜祸水论”，至今不少男性叫好、双手赞成，是因为这种说法可以使自己不用面对自己的缺陷，承担自己的错误和责任。但理智的男性不这么看，因为“红颜祸水论”表面上是说女人不对，其实是在反射男性无能，正如一位网友反驳俞敏洪时所言，“难道我中华上下五千年文明全是女性生产出来的”。

3.合理化

当个体无意识的用看起来似乎合理的解释，为自己或某个群体的行为，及难以接受的情感、动机来进行辩护，使自己可以接受，这种心理防御机制称为合理化，最常见的表现有“酸葡萄”、“甜柠檬”、推诿。

关于因推诿产生的“双标”，前面已经提过，诸如性侵之类的事件。

酸葡萄则可以用前面街访提到的一句话来反衬，“男性有一大堆异性朋友就是理所当然，女性有一大堆异性朋友就是水性杨花”，因为异性缘很好的女性，往往会给自卑、无交际能力的男性造成“无法征服”的压力。

4.转移

当个人遇到挫折时，对某些事物或群体产生不良心理或负面情绪，但由于无法直接表达，而转移到自己看来比较安全的对象上，以减轻自己的心理压力。

比如说，很多男性找不到对象，其实和社会重男轻女（堕女婴、杀女婴等）、个别男性本身缺陷、经济原因等各方面都有关系。但对于无法接受这个事实的人而言，便会将这种原因归咎于女性要求过高，女性崇洋媚外等等扭曲认知。

双标有时是一种心理扭曲

可以见得，双标在一些情况下，属于正常反应，在一些情况下，则是心理扭曲。

消费方面，对不同事物需求度可能导致双标。当人们受广告暗示时，会产生消费双标。比如觉得一顿饭几百块贵，出去旅游几万花得一点都不心疼，或对正常食物与保健品的不同重视程度。

有时候，如果人对某种事物、行为产生精神依赖，无法戒掉，我们说这个人成瘾，而成瘾也是可能导致人们在消费产生双标的。如玩游戏几万块都能充值进去，买衣服几百块却舍不得。则属于一种心理扭曲，甚至是心理障碍，需要进行心理治疗。

待人方面，不论是对待自己与别人有着不同的标准，还是对待不同的人或不同的群体有着不同的标准，本质都是一种认知扭曲或心理扭曲。如，一个经常不及格的人偶尔及格，给了个奖励；一个经常100分的人偶尔98，给了一巴掌，这其实是过分重视分数产生的认知扭曲。“红颜祸水论”也是一种典型的心理扭曲，需要进行心理干预。

以上是我的回答，如果您还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨。

发现自己双标、虚伪怎么改？

如果发现自己的双标虚伪的话，那就要从身边的小事开始做起，说实话，说真话而不要虚伪，这样的话慢慢的来，遇到公司或是大事也不含糊，也要说真话，不虚伪，这样的话慢慢就好了，别人就相信你了，你也没有双标的这种，自己怀疑自己的这种可能性呢。

如何看待公司里的双标狗？

我是觉得双标是必然的，你想想如果你朋友对你和对陌生人甚至是仇人的态度和支持是一样的，那这个朋友有什么用。在律法面前尚有亲亲相隐的条文。所以双标是人际交往过程必然的。我通过对你的认同，帮助来换取我需要你的时候，你的双标，结论是“双标是必然的”。我们要如何去抑制双标这种天性造成的不公平呢？那也很简单就是在设计制度的时候提高双标带来的成本，举个例子要让人廉洁奉公，就要纪委要有监督机制。让手握权利的人一旦双标了就进去，就一无所有，而不是靠人的自身素养靠人的正直，只要双标的成本够高，那就没什么人愿意去双标了，当然监督机制是提高成本的一种，并不是唯一的，通过教育通过培养也一样会提高，所以才有仗义每多屠狗辈这种说法。一些一无所有的人可能一顿酒就能让他双标，那些什么都有的人成本就高多了，当然这里说的是理性的人。二百五不在范围内。人会觉得不公平被双标，本质上的原因是双标让他受伤了，损失了。